Jinsi Ya Kujua Hypnosis

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kujua Hypnosis
Jinsi Ya Kujua Hypnosis

Video: Jinsi Ya Kujua Hypnosis

Video: Jinsi Ya Kujua Hypnosis
Video: Jinsi ya kuangalia simu yako kama kuna mtu anaifatilia bila wew kujua na kujitoa pia 2024, Machi
Anonim

Hypnosis inafanya kazi kwa umakini na fahamu. Mtaalam wa kwanza anakuingiza ndani, na kwa msaada wa pili anaandika habari ambayo inahitajika. Kusimamia hypnosis inachukua mafunzo mengi. Unaweza kuanza na mazoezi rahisi leo.

Jinsi ya kujua hypnosis
Jinsi ya kujua hypnosis

Ni muhimu

  • - angalia na mkono wa pili
  • - karatasi nyeupe
  • - kioo
  • - penseli
  • - wakati wa bure

Maagizo

Hatua ya 1

Kabla ya kuanza mazoezi, jenga hali ili hakuna kitu kinachokuvuruga mawazo yako. Zima simu yako na onya familia yako kuwa utakuwa busy kwa nusu saa ijayo, ni bora usikusumbue.

Hatua ya 2

Simama, chukua saa yako na ujaribu kuelekeza umakini wako kwa mkono wa pili, ukiangalia polepole ikizunguka kwenye duara. Jaribu kupepesa. Toa kila kitu na uzingatia tu mkono wa saa. Hapa na sasa, kitu pekee ambacho kipo kwako ni mshale. Fikiria kwamba umegeuka mshale na uangalie trajectory yako kutoka upande. Mwanzoni, inaweza kuwa ngumu kuzingatia kwani unaweza kuvurugwa na mawazo anuwai. Walakini, kumbuka: wewe ni mshale, na mishale haiwezi kufikiria.

Hatua ya 3

Anza zoezi hili kwa dakika 2-3 na kisha fanya kazi hadi dakika 10-15 kwa siku. Hivi karibuni utahisi athari isiyo ya kawaida wakati wa mazoezi. Hali inayolenga ambayo hakuna mawazo, imejaa kupumzika. Wakati huo huo, umakini wako haubadiliki kwa sekunde ya mgawanyiko na haupotezi mshale, unatumbukia katika wivu.

Hatua ya 4

Chora nukta nyeusi kwenye karatasi nyeupe na anza kuizingatia kwa njia sawa na kwenye mshale. Wacha hatua hii iashiria mambo yako yote na shida. Funika wazo lolote linaloingia kwenye ufahamu wako na nukta hii. Jaribu kupumzika misuli ya mwili, uso. Hivi karibuni pia utafikia hali ya kutofikiria.

Hatua ya 5

Simama mbele ya kioo, chora nukta kwenye daraja la pua yako na penseli nyeusi na uelekeze umakini wako wote kwake. Jaribu kusimama na usibonye. Angalia hatua hiyo kwa umakini, kana kwamba unapata nguvu kutoka kwake. Baada ya kumaliza mazoezi ya hapo awali, itakuwa rahisi kwako. Zoezi ni bora kufanywa asubuhi, mara tu baada ya kuamka. Anza na dakika 5 na ongeza sekunde 60 kila siku, na kuleta muda wa mazoezi hadi dakika 10-15.

Ilipendekeza: