Jinsi Ya Kuruka Chini

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuruka Chini
Jinsi Ya Kuruka Chini

Video: Jinsi Ya Kuruka Chini

Video: Jinsi Ya Kuruka Chini
Video: Jinsi ya kuruka zinazo fuata 2024, Aprili
Anonim

Karibu watu wote wa taaluma "hai" wakati mwingine lazima waruke kutoka urefu (au sio hivyo) urefu. Kuruka chini ni moja ya mambo ya kimsingi ya hali kama hiyo ya michezo kama parkour na ina mbinu kali ya utekelezaji - ikiwa utaivunja mara kwa mara, unaweza kuharibu sana magoti yako.

Jinsi ya kuruka chini
Jinsi ya kuruka chini

Maagizo

Hatua ya 1

Fikiria uzoefu wako. Mwili wa mwanadamu huzoea kuruka kutoka urefu, kama shughuli nyingine yoyote ya mwili. Nambari zilizopewa hapa chini ni kiwango fulani kwa mtu bila uzoefu mzuri, kwa hivyo, ikiwa kuanguka kutoka urefu wa ukuaji wako mwenyewe hakukusababishii usumbufu wowote, unaweza kuongeza kidogo maadili yaliyopendekezwa, ujielekeze kwako mwenyewe.

Hatua ya 2

Unyoosha mzigo. Ikiwa unaruka juu kwa chini (kwa mfano, bila kukimbia, kutoka ukingo wa kilima), basi lengo lako ni kuzima nguvu ya mvuto. Ili kupunguza kidogo urefu wa kuruka, nenda pembeni na uchukue squat kamili, kisha bonyeza kidogo mbele na uruke. Katika kuruka, nyoosha tena kwa urefu kamili na (muhimu zaidi) vuta kidole chini. Kamwe usitue kwa mguu kamili (kwa kweli, kisigino hakigusi ardhi hata kidogo), vinginevyo hali yote ya anguko itakwenda kwenye mgongo. Ardhi juu ya vidole vyako na piga magoti mpaka shinikizo kutoka kwa anguko limezimwa kabisa - kwa wakati unaofaa unaweza kugusa ardhi kwa mikono yako, ukipeleka mzigo hapo. Kitufe cha kupunguza unyevu ni kwamba haupaswi kuinama miguu yako kiwete - kaza misuli yako, kana kwamba unapinga nguvu ambayo "inakusukuma" sakafuni. Kwa hivyo, mwishowe utaonekana kama kukandamiza kwa chemchemi chini ya nguvu fulani.

Hatua ya 3

Ikiwa kuna kuongeza kasi kwa urefu, nenda kwenye roll. Ikiwa utaruka kwa kukimbia, basi haitawezekana kupunguza kiasi kidogo, kwani utaendelea kupelekwa mbele. Baada ya kugusa ardhi, utahisi "nguvu" mbili: moja itakuvuta chini, ya pili mbele. Ili kulipa fidia kwa shinikizo, unahitaji kuendelea kuhamia popote ulipo, na njia rahisi zaidi itakuwa tafrija. Baada ya kugusa ardhi, utazima hali fulani kwa sababu ya squat, lakini "kuzama" hata chini - haswa mgongoni mwako. Katika kesi hii, vector iliyoelekezwa mbele itakupa msukumo wa kutokuanguka, yaani kwa somersault. Wakati huo huo, somersault hutumiwa kijeshi, juu ya bega, lakini sio sarakasi.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kuishi Mwaka Wa Kuruka

Jinsi Ya Kuishi Mwaka Wa Kuruka

Ishara zinategemea uchunguzi halisi wa watu. Ishara ni hitimisho kutoka kwa kutazama matukio ambayo hufanyika kila mwaka. Ishara za mwaka wa mwaka wa kuzaliwa zilizaliwa kwa njia ile ile. Ni nini kilichosababisha ishara Haipendekezi kufanya shughuli muhimu katika mwaka wa kuruka

Dawa Bora Za Kuruka Nzi

Dawa Bora Za Kuruka Nzi

Nzi huonekana na siku za joto. Katika vita dhidi yao, unaweza kutumia njia anuwai - watu, erosoli, kanda za wambiso, dawa za kutengeneza ultrasonic. Baada ya hali ya hewa ya baridi, siku za joto huja, lakini nzi zinazokasirisha haziruhusu kuzifurahia kawaida

Je! Ni Urefu Gani Wa Chini Wa Kuruka Kwa Parachute

Je! Ni Urefu Gani Wa Chini Wa Kuruka Kwa Parachute

Ikiwa mwendo wa mapema wa parachute ulipatikana peke kwa paratroopers na wanariadha waliokithiri, sasa hata "mtu wa kawaida" ambaye amefikia umri wa miaka 14 na hana vizuizi vya kiafya anaweza kushinda anga. Walakini, katika kutafuta adrenaline, ni muhimu usisahau kuhusu usalama, kwa hivyo vitendo vyote vya parachutist na vifaa vingine vya kuruka, pamoja na urefu wa chini, vimedhibitiwa wazi

Jinsi Ya Kutengeneza Kuruka Kwa Nata

Jinsi Ya Kutengeneza Kuruka Kwa Nata

Tape ya kuruka inaweza kufanywa kwa njia kadhaa. Wakala hawa wa mauaji ya wadudu watakuwa wa bei rahisi zaidi kuliko wale walionunuliwa, ambayo ni muhimu sana kwa wanakijiji: hapa nzi mara nyingi huwa janga la kweli. Kwa wanakijiji, suala la kupigana na nzi ni muhimu zaidi kuliko watu wa miji

Jinsi Ya Kuchagua Saizi Ya Kuruka

Jinsi Ya Kuchagua Saizi Ya Kuruka

Overalls ni sehemu ya lazima ya WARDROBE ya msimu wa baridi ya wale ambao wanapenda michezo ya msimu wa baridi. Haipaswi tu kuwa ya joto na nzuri, lakini pia inafanana na saizi ya mmiliki wake, ili isizuie harakati wakati wa kutembea, kucheza na kufanya mazoezi