Watu wachache wanaweza kufurahiya kuzunguka jiji wakati kipima joto kinaonyesha joto chini ya kuganda. Hata nguo na viatu vya joto havisaidii kila mtu. Ni jambo moja kutembea haraka kutoka kituo cha basi kwenda nyumbani kwako au kukimbilia dukani, lakini ni nini ikiwa mara nyingi lazima uwe kwenye baridi, subiri basi kwa muda mrefu, nenda kwenye mikutano?
Maagizo
Hatua ya 1
Vaa vizuri. Kwanza, safu nyingi - kwanza T-shati ya pamba, kamba, kisha koti au sweta ya sufu, halafu kanzu ya joto, koti ya chini, kanzu ya manyoya au kanzu ya ngozi ya kondoo. Nunua chupi maalum ya mafuta inayonyoosha unyevu kutoka kwa mwili, kuzuia kufungia. Hakikisha kuvaa mitandio ya joto, kofia, kuvaa mittens badala ya glavu, chagua nguo za nje na hoods. Pili, usivae nguo kali wakati wa hali ya hewa ya baridi: vitu vyote vinapaswa kukaa kwa uhuru, kwani katika kesi hii pengo la hewa hutumika kama kizuizi kwa baridi. Viatu pia zinapaswa kuwa pana, viatu vikali vinaingilia mzunguko wa damu, ambayo hufanya miguu kufungia haraka. Inashauriwa kuvaa buti zilizotengenezwa kutoka kwa vifaa vya asili. Usivae mikanda au mikanda iliyobana.
Hatua ya 2
Usivae mapambo ya chuma: toa pete masikioni mwako, vikuku na saa kutoka kwa mikono yako, na vidole vya pete. Kuwasiliana nao hugandisha ngozi hata zaidi, inasumbua mzunguko mdogo, ambao umepunguzwa sana kwenye baridi.
Hatua ya 3
Ikiwa miguu na mikono yako mara nyingi hupata baridi, piga massage kabla ya kutoka nyumbani. Sababu ya kufungia ni ukiukaji wa mzunguko wa damu, kwa hivyo unahitaji kusugua mikono na miguu yako na kitambaa ngumu au brashi maalum ya massage. Ikiwa utatembea kwenye baridi, mimina haradali kavu au pilipili ndani ya soksi zako - zina joto ngozi vizuri. Angalau saa moja kabla ya kutoka nyumbani, weka mafuta yenye mafuta (sio unyevu!) Kwa ngozi yako.
Hatua ya 4
Usitoke njaa, kula chakula cha joto: supu tajiri ya kabichi, samaki, uji, vyombo kwenye sufuria. Kunywa chai, ikiwezekana mimea, au kakao. Katika baridi kali, jaribu kutotenga vyakula vyenye kalori nyingi kutoka kwa lishe yako. Unahitaji pia kufuatilia ulaji wa vitamini, haswa A na C, ambayo inalinda ngozi.
Hatua ya 5
Kinga vidole vyako - ndio wa mwisho kupata damu, kwani nguvu zote za mwili zinatumika kupokanzwa viungo muhimu. Ikiwa unasikia vidole vyako vikianza kuchochea, vinyooshe: sugua mikono yako pamoja, songa vidole vyako, kuwa hai.
Hatua ya 6
Usivute sigara kwenye baridi na usijaribu kunywa pombe, ambayo husababisha tu hisia za uwongo za joto, lakini kwa kweli husababisha upotezaji wake. Katika hali ya ulevi, majeraha ya baridi na baridi mara nyingi hufanyika. Pia, hauitaji kunywa vinywaji vikali wakati wa baridi, vinginevyo vasoconstriction itatokea kwa sababu ya tofauti ya joto. Sip vinywaji vyenye joto vya sukari.
