Kwa hivyo kumbukumbu hiyo haifeli, lazima ifunzwe kama misuli. Baada ya yote, unapoacha kufanya kazi mara kwa mara kwenye mwili, inakuwa mbaya kwa muda. Takribani jambo lilelile hufanyika na kumbukumbu: ukiacha mafunzo kwa muda mrefu, inadhoofika.
Maagizo
Hatua ya 1
Mashairi ya kujifunza husaidia kuboresha kumbukumbu. Njia hii inachukuliwa kuwa moja ya ufanisi zaidi. Fanya sheria ya kukariri quatrains 1-2 kila siku. Inaweza kuwa mashairi ya waandishi tofauti kutoka kwa mkusanyiko unaopenda wa mashairi, au shairi moja kubwa. Ikiwa una mwelekeo wa chaguo la pili, fungua Eugene Onegin. Riwaya hii katika aya ni rahisi kukariri, kwa hivyo unaweza kuikariri mara moja, "ubeti wa Onegin" kwa siku (mistari 14). Ndani ya wiki moja, utakuwa na hakika kuwa unaweza kunukuu classic maarufu kwa urahisi.
Hatua ya 2
Siwezi kukumbuka wapi soksi zako, funguo au simu yako ya rununu iko? Jaribu zoezi hili mara kwa mara: funga macho yako na jaribu kukumbuka eneo la vitu kwenye kazi yako au meza ya jikoni. Jedwali la kuvaa au rafu kwenye kabati pia itafanya kazi. Kisha fungua macho yako na uzingatie chochote ulichokosa. Ikiwa kuna vitu vichache, vipande 10-15, ni bora kuonyesha eneo lao sio kwenye kumbukumbu, lakini kwenye karatasi.
Hatua ya 3
Jaribu kukumbuka jinsi siku yako ilivyokuwa. Kila siku utakumbuka maelezo mengi zaidi kuliko unavyofikiria kwa mtazamo wa kwanza. Baada ya muda, unaweza kuzaa kwa urahisi mazungumzo madogo, maeneo ya vitu, nyuso za watu wa nasibu, nk.
Hatua ya 4
Kukariri maneno tata, yagawanye katika sehemu na unganisha safu ya ushirika. Kwa mfano, unahitaji kukumbuka jina la moja ya familia za mmea - flagellaria. Kwa kukariri kwa ufanisi, vunja neno katika sehemu 2-3 za kawaida, ambayo kila moja itahusishwa na kitu au picha. Katika kesi hii, sehemu 3 zinaweza kutofautishwa: "bendera", "gel", "kifua". Rekebisha mlolongo wa picha hizi kwenye kumbukumbu yako, na kisha uweze kuweka neno zima kwenye kumbukumbu yako.
Hatua ya 5
Tumia vyakula vyenye iodini, zinki, vitamini B na vitamini E. Mchele, kunde, samaki wenye mafuta, mkate wa ngano, karanga, matunda, mbegu za malenge huchukuliwa kuwa muhimu kwa kuboresha kumbukumbu.
