Ukosefu wa muda mrefu ni mara nyingi kwa sababu ya matumizi yake yasiyo ya busara, au vitu vingi vya kufanya. Ili kujifunza jinsi ya kutekeleza mipango yako yote, unahitaji kuelewa ni nini unafanya vibaya.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa ushauri wa mbuni maarufu Jana Frank, ambayo inaweza kupatikana katika kitabu cha diary "siku 365 za mtu mbunifu sana", andika kwenye karatasi kile unachotumia siku. Ili kufanya hivyo, hauitaji kuchagua siku maalum au kujiandaa kwa hafla hii. Andika tu shughuli zako zote kwa vipindi vya dakika 15-30. Andika kwa uaminifu, kwa mfano, "kuosha vyombo - dakika 15, kuzungumza kwa simu - dakika 30, kushirikiana - saa 1", nk.
Hatua ya 2
Tunza orodha hii kwa angalau wiki kadhaa. Hatua kwa hatua, utaweza kuhesabu ni muda gani kwa siku unapoteza. Haijumuishi kulala, mapumziko ya chakula cha mchana, kutembea na watoto na vitu vingine vya lazima. Lakini vitu "vinavyoangalia nzi kwenye fremu ya dirisha" au "masaa 3 kwenye Runinga" zinafaa tu katika kitengo cha wakati uliopotea.
Hatua ya 3
Ili kutimiza majukumu yote, jifunze kuyapanga. Tengeneza orodha ya mambo ya kufanya leo, kesho, wiki ijayo, na mwezi. Ukianza siku kwa kumaliza hatua ngumu zaidi na ya lazima, utaishi wakati wote unaofuata hadi mwisho wa siku bila "jiwe shingoni mwako". Mbadala kati ya kazi kubwa na ndogo za kila siku. Kumbuka kuchukua mapumziko mafupi kati yao.
Hatua ya 4
Tenga angalau nusu saa kwa siku kutembea tu. Hata ukienda dukani kwa mkate au unahitaji kuchukua mtoto kutoka chekechea, pata shida kutoka mapema. Kweli, ikiwa unaenda kwenye ukumbi wa michezo au kwenye cafe, hata zaidi, usikimbilie kichwa. Kutembea ni muhimu kwa kurudisha amani ya akili iliyopotea inayosababishwa na shida ya wakati usio na mwisho.
Hatua ya 5
Jaribu kuamka saa 1 mapema kuliko kawaida kwa angalau wiki, na ucheleweshaji wako wa kila wakati pole pole utaanza kutoweka. Ikiwa tayari umeamka kabla ya alfajiri na bado hauna muda wa kufanya chochote kutoka kwa mipango yako, labda unajichukulia mwenyewe. Jifunze kusambaza majukumu kati ya wenzako na familia, na utahisi kuwa kuna wakati mwingi katika siku kuliko vile ulifikiri hapo awali.
